Кардиолог назвал полезные для здоровья сердца продукты

Pixabay/profivideos

Кардиолог, заслуженный врач России Юрий Кремнев рассказал в интервью RT о том, какие продукты необходимо включать в рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы. Так, он отметил, что для сосудов и сердца полезны морепродукты и средиземноморская диета в целом.

Помимо рыбы, следует употреблять оливковое масло и зелень, поясняет эксперт.

Однако же, он призвал ограничить потребление креветок, осетра и икры, так как они богаты холестерином. К таким продуктам Кремнев отнес и свинину, жирные сорта молока, сметаны и творога.

"Это и сливочное масло, яйца. Если взять яйцо, то в одном желтке — две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трех яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь еще будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина", — говорит кардиолог.

Также он отметил и важность физической активности, а именно аэробных нагрузок.

"Это не кратковременный подъем тяжестей, силовые упражнения, а быстрая ходьба, может быть, бег трусцой, плавание. То есть те же прогулки, но какие-то участки (по 3-5 минут) надо идти ускоренным шагом, чтобы была нагрузка на сердце, на легкие, чтобы эти органы тренировались", — заключил Кремнев.

Ранее кардиолог назвал отек ног симптомом опасных заболеваний.