Нейробиологи выяснили, почему нельзя "отодвигать" время на будильнике

Нейробиологи из Университета Нотр-Дам рассказали, почему не рекомендуется "отодвигать" время после первого звонка будильника, чтобы поспать чуть-чуть подольше. 

По словам экспертов, если человек будет регулярно "откладывать" звонок на 5, 10 или 15 минут, то он будет труднее вставать и нарушит цикл сна.

Ведь после первого отложенного звонка будильника, организм заново запускает механизм "засыпания", который потом неоднократно прерывается. 

Исследователь Стивен Маттингли собрал группу из 450 людей и изучил их самочувствие после прерывистого пробуждения. В результате, ученые пришли к выводу, что "отодвинутое" время пробуждения снижает активность человека днем и приводит к бессоннице. также выяснилось, что женщины просыпаются после звонка будильника легче, чем мужчины.

Ранее сообщалось, что ученые провел исследования на предмет влияния недосыпа на взаимоотношения. Калифорнийский эксперты пришли к выводу, что нехватка сна портит отношения между людьми.