Диетолог рассказал о последствиях отказа от завтрака

pixabay

Завтрак традиционно считается одним из самых важных приемов пищи, но все же утром принимать пищу необязательно. От завтрака можно отказаться, если человек привык к иному распорядку дня и не имеет проблем со здоровьем, рассказала диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова.

По ее словам, последние исследования показали: если человек привык к другому распорядку дня, имеет нормальную массу тела, а проблемы со здоровьем отсутствуют, - завтракать нет необходимости, сообщает РИА Новости.

Она также посоветовала делать завтрак разнообразным, чтобы организм получал все необходимые вещества. Речь идет о белках, жирах, углеводах и витаминах.

В частности, прекрасным завтраком является каша из цельнозерновых круп - гречневой, овсяной, пшенной. Подойдут и молочные продукты - творог, йогурт и ряженка.  

"Так, творог можно приготовить со свежей зеленью или ягодами, кашу дополнить фруктами и орехами, омлет различными овощами - сладким перцем, брокколи, шпинатом, цуккини", - заявила врач.

Ранее россияне рассказали о своих любимых завтраках. Выяснилось, что больше всего граждане предпочитают есть на завтрак бутерброды, кашу или блюда из куриных яиц.