Люди, которые пытаются похудеть, но не могут это сделать, часто жалуются на "медленный метаболизм" или "широкую кость". Соответствующее заявление сделал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, влияет на процесс похудения не столько метаболизм, сколько высокий или низкий расход энергии.
"Еще есть одно понятие - так называемый пластичный метаболизм, когда обмен веществ очень легко переключается с накопления энергии на расход", - цитирует Гинзбурга радио Sputnik.
В частности, некоторые люди много едят, а потратить накопленную энергию не могут.
Другие, наоборот, могут есть один раз в день и ощущать себя сытыми.Как правило, пластичный метаболизм отмечается у молодых, мускулистых и подвижных людей, которые много времени проводят на воздухе и в движении. Им обычно удается не полнеть.
Стимулировать собственный метаболизм достаточно легко. Для этого требуются полноценный сон и расширение двигательной активности. Подойдут прогулки, домашние упражнения и водные процедуры.
Гинзбург посоветовал не "вестись" на цифры идеального веса, поскольку это способно нанести существенный вред организму. Особенно если человек начинает специально голодать и изнурять себя тренировками.
Ранее сообщалось, что похудение на дефиците калорий опасно тем, что организм человека, не получающий нужное количество энергии, начнет замедлять обмен веществ и вместе с жировой тканью расщеплять и мышечную.
Свежие комментарии