Старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач Зухра Павлова в интервью "КП" рассказала, что отлаженный ритм сна способствует регулированию гормонального фона. По ее словам, те, кто ложится спать далеко за полночь, могут иметь намного больше жировой ткани.
"Есть такое понятие, как циркадные ритмы, от которых человек очень зависим", - отмечает эксперт.
По ее словам, не только моря и океаны приливают и отливают в зависимости от единых природных ритмов, но и человеческий организм выстраивает свой гормональный фон, ориентируясь при этом на время суток.
Когда человек поздно ложится, происходит нарушение баланса нескольких очень важных гормонов, среди которых кортизол - "дирижер" всей гормональной системы.
По словам Павловой, человеческий организм, хоть и способен приспосабливаться к этим неправильным ритмам, однако в процессе этой вынужденной адаптации может потерять здоровье.
Ранее сомнолог ответил, можно ли компенсировать недосып в выходные.
Свежие комментарии