Ученые из Медицинской школы Гарварда пришли к выводу, что человеческий организм в состоянии покоя теряет вечером на 10% больше калорий, чем утром. Но это правило работает, только если биологические ритмы человека совпадают с реальным временем суток.
Специалисты провели эксперимент с участием семи добровольцев.
Эти люди целый месяц жили в лаборатории без окон и находились в покое, без какой-либо нагрузки. При этом у участников опыта не было с собой телефонов и часов. Режим дня испытуемых контролировали диетологи, которые ежедневно сдвигали время сна на четыре часа.Как сообщает журнал Current Biology, ученые заметили, что при совпадении биологического и фактического вечера организм человека теряет около 0,5 грамма жира, не прилагая для этого никаких усилий.
Таким образом, говорят специалисты, четкий режим дня позволяет избавиться от большего количества калорий и не набирать вес. Наилучшим временем для сжигания жира ученые назвали время с 17:00 до 20:00.
Свежие комментарии