Если не добавлять в завтрак белок, могут развиться варикоз, тромбофлебит, стенокардия, инфаркт и другие заболевания. Об этом предупредили врач-токсиколог Михаил Кутушов и эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Соответственно есть с утра только кашу не следует, нужно добавить к ней хотя бы одно вареное яйцо.
Специалисты отмечают, что лучше вообще убрать кашу из утреннего приема пищи, ее можно заменить на яичницу с кусочком цельнозернового хлеба.По словам Кутушова, в рационе всегда обязательно должны быть нежирные сорта мяса - птицы и индейки. Также следует добавить морскую рыбу, молочные продукты и яйца. Это касается каждого приема пищи.
Эндокринолог Павлова добавила, что пропускать завтрак категорически нельзя так же, как и питье обычной воды с утра и в течение дня.
"Утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы", - сказала она.
Кроме того, вязкость крови напрямую связана с сахаром. Из-за него растет уровень глюкозы, что увеличивает риск тромбоза, подытожил Кутушов.
Ранее врачи порекомендовали есть больше белка для предотвращения рака.
Свежие комментарии