28 дней спустя: нарколог объяснил, как быстро бросить курить

Михаил Терещенко / Известия

Нарколог, психиатр Алексей Казанцев рассказал, как бросить курить за 28 дней.

По его словам, курение для некоторых людей является своеобразным ритуалом по дороге на работу, сразу после пробуждения или приема пищи. При этом избавиться от никотиновой зависимости можно, если заменить ее здоровой привычкой.

Врач советует вместо курения выпивать стакан воды, съедать яблоко или рассасывать леденец. Если ввести новые привычки, от физиологической зависимости от курения можно избавиться за 28 дней. Однако с психологической зависимостью дела обстоят сложнее. Она может оставаться с курильщиком до восьми месяцев, пишет "Ридус" со ссылкой на NEWS.ru.

Для избавления от такой зависимости Казанцев рекомендует принимать аверсивные препараты, которые вызывают отвращение к табаку, или иглорефлексотерапию.

Ранее нарколог рассказал, как бросить курить с Нового года. По его словам, курение - это проблема зависимости не только от никотина, но и от образа жизни, который провоцирует зависимость.