Ученые объяснили, какая диета снижает риск развития болезней сердца

соцсети

Американские ученые из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс (BIDMC) нашли простой способ снизить риск развития болезней сердца на 10-13%. По данным исследователей, сделать это можно благодаря специальной диете. 

Эксперты рекомендуют добавлять в свой рацион побольше овощей, фруктов, орехов, а также цельнозерновых и нежирных молочных продуктов.

Согласно исследованиям, диета, богатая перечисленными продуктами, в среднем на 10% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и на 13% у женщин. 

"Здоровое питание является одной из ключевых составляющих образа жизни, необходимых для снижения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и уровень холестерина", - цитирует "Ридус" одного их авторов исследования, доктора Стивена П.Джурашека. 

Напомним, днем ранее генетик Колесникова объяснила, как предотвратить инфаркт и инсульт. По ее данным, сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причина смерти и потери трудоспособности в России.