Врач показал, как быстро снять усталость ног после тяжелого дня

Врач, сосудистый хирург, флеболог Азатян Кярам наглядно показал, как быстро снять усталость ног после тяжелого дня. Об этом сообщает 5-tv.ru.

По словам специалиста, есть три простых способа.

"Первое - это возвышенное положение ног в положении лежа, второе - контрастный душ. И третье - массаж и гимнастика", - рассказал врач.

Врач продемонстрировал все три способа снятия усталости ног, а также дал полезные рекомендации.

Так, при контрастном душе специалист посоветовал чередовать теплые (не более 37 градусов) и прохладные обливания (комнатной температуры).

Чередование таких обливаний должно длиться порядка двух минут. После душа можно выполнить специальные упражнения для ног, чтобы наверняка почувствовать отличный результат.

При отдыхе в положении лежа следует положить ноги на валик или на две большие подушки, чтобы улучшить отток крови из нижних конечностей. Благодаря этому самочувствие быстро и эффективно восстановится.

Также специалист отметил, что самомассаж безвреден и не имеет противопоказаний.

"Массаж нужно выполнять от пальцев вверх легкими массирующими движениями", - посоветовал врач.

Ранее эксперты рассказали о положительном влиянии смеха, юмора и улыбки на здоровье человека, так как они помогают иммунной системе бороться с вирусными заболеваниями.