Американские врачи назвали пять способов выглядеть моложе

Врачи из США рассказали о пяти способах, которые позволяют эффективно поддерживать здоровье кожи и выглядеть моложе. Их рекомендации приводит Eat This, Not That! (ETNT).

Отмечается, что для того, чтобы чувствовать и выглядеть лучше, нужно обязательно защищать кожу от излишнего воздействия солнца, придерживаться правильного питания, не курить, регулярно заниматься спортом и научиться побеждать стресс.

Врач Тодд Кох подчеркнул, что стресс - это одна из причин, по которой человек может выглядеть старше своих лет. Из-за этого состояния происходит повреждение клеток кожи, в результате чего она лишается тонуса и эластичности. Для борьбы со стрессом эксперты призывают заниматься спортом и больше времени ухаживать за собой.

Варч Клэр Чан напомнила, что чрезмерное воздействие ультрафиолета приводит к повреждению кожных покровов, увеличению выработки меланина и чрезмерной пигментации. Также солнечные лучи могут  стать причиной преждевременного старения кожи. Чан посоветовала как можно раньше начать защищать кожу от солнца, поскольку то позволит сохранить молодость.

Научный сотрудник Питтсбургского университета Адам Барсук обратил внимание на то, что, если в рационе человека содержится много продуктов с высоким содержанием сахара, полуфабрикатов, фастфуда и алкоголя, то процессы старения будут проходить быстрее. Врач напомнил о необходимости употреблять больше овощей и фруктов, орехов и бобов, которые содержат антиоксиданты для восстановления естественного обмена веществ.

По мнению дерматолога Донны Харт, курение также напрямую оказывает влияние на состояние кожи. Токсины из табачного дыма вызывают потерю естественного цвета, сухость и дряблость кожи.

"Когда вы бросаете курить, выработка витамина C и коллагена приходят в норму за несколько месяцев. Неглубокие морщины после этого могут восстановиться сами собой", — отметила Харт.

Регулярные физические упражнения, как подчеркнул дерматолог Дэвид Бэнкс, также позволяют омолодить организм, поскольку нагрузки помогают кислороду и витаминам быстрее достигать всех органов.

Ранее дерматолог рассказал, как избавиться от синяков под глазами.