Ученые из Кембриджского университета нашли способ похудеть без диет. Об этом рассказывает издание The Telegraph.
Единственным возможным способом борьбы с весом является дефицит калорий, когда их потребление ниже, чем их переработка. Однако при дефиците калорий невозможно худеть и не испытывать чувства голода.
В результате диетологи пришли к выводу, что можно не мучиться, если выбирать только низкокалорийную пищу. По мнению специалистов, в рацион могут быть включены, продукты, богатые клетчаткой, овощи, не содержащие в себе крахмал, фрукты и цельнозерновые злаки.
Для сохранения баланса питания ученые советуют обратить на орехи. авокадо и оливковое масло. Они содержат жиры, способствующие улучшению пищеварения. Кроме того, диетологи называют полезным употребление воды во время еды. При этом клетчатка, содержащаяся в рационе, набухает и создает чувство сытости.
Свежие комментарии