Диетолог Соломатина рассказала об омолаживающих продуктах

ТАСС/IMAGO/Westlight

Правильный рацион может сохранить здоровье и замедлить необратимые процессы старения. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

После 50 лет в организме любого человека замедляется обмен веществ и повышается риск возникновения хронических заболеваний. По словам эксперта, эти процессы могут усугубиться из-за неправильного питания, что приведет к ожирению, атеросклерозу, артериальной гипертонии, болезням сердечно-сосудистой системы.

"С возрастом у человека повышается риск заболевания сахарным диабетом II типа", - отметила Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".

Чтобы всего этого не случилось, нужно ограничить количество кондитерских изделий, сладостей, газировок, мяса. Лучше добавить в свой рацион морепродукты, морскую рыбу, кисломолочные продукты, крупы и овсянку, макароны твердых сортов, хлеб со злаками, а также витаминные комплексы. Кроме того, на здоровье очень положительно влияют свежие овощи, фрукты, базилик, петрушка и щавель.

Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала о том, какие фрукты и овощи полезно есть с кожурой. Среди них огурцы, виноград, помидоры, лимоны, морковь, баклажаны, гранат и яблоки.