Психолог предупредила об опасности общения с позитивными людьми

Ложная или "токсичная" жизнерадостность оказывает негативное влияние на психическое состояние человека и способна привести к набору лишнего веса. Об этом в статье для Psychology Today рассказала психолог и кандидат наук Сюзанна Деджес-Уайт.

Она предупредила, что постоянное напускное хорошее настроение не дает установить понимание в романтических и в дружеских отношениях.

Подобный подход можно описать термином "токсичный позитив". Как отметила психолог, это вера в то, что вне зависимости от трудности ситуации необходимо слепо сохранять оптимистичный настрой, который мешает воспринимать вещи объективно. 

Деджес-Уайт обратила внимание на то, что практиковать позитивное мышление бывает полезно, однако "токсичный позитив" отрицательно сказывается на человеке, не давая проявляться настоящим чувствам. Чем меньше человек понимает свои переживания, тем больше скрывается за маской оптимиста, полагает специалист.

Для того, чтобы распознать признаки такого поведения, психолог назвала семь  признаков ложного оптимизма, порекомендовав избавляться от такой манеры общения.

Уайт объяснила, что люди притворяются вечно веселыми из-за страха перед мнением окружающих. Из-за этого они стремятся смягчить любое некомфортное общение с помощью приятных слов. Также "токсично-позитивные" люди любят обесценивать свои чувства, не принимают грусть и разочарование и испытывают стыд за выражение негативных переживаний.

По мнению психолога, подобное поведение может привести к ухудшению физического самочувствия и даже лишнему весу из-за подавленных эмоций.

"Нам также необходимо признать, что негативные эмоции редко просто "исчезают".

Подавленные эмоции обязательно проявятся, и это может произойти в неподходящей обстановке", — поясняет она.

Кроме вреда здоровью такая жизнерадостность плохо влияет на отношения с окружающими.

"Если мы не позволяем себе быть честными в том, что мы чувствуем, или позволяем другим чувствовать себя комфортно, делясь своими подлинными чувствами, мы жертвуем истинной близостью и заставляем отношения поддерживать поверхностный, неискренний характер", — добавила Уайт.

Для избавления от "токсично-позитивного" поведения психолог призвала признавать как хорошие, так и плохие эмоции. Для этого требуется научиться говорить вместо фразы "Тебе нечего переживать, все хорошо" "Я вижу, что тебе эмоционально плохо сейчас. Как я могу тебе помочь?".

Как заключила Уайт, лишь перестав скрывать настоящие чувства за ложным оптимизмом, человек сможет лучше себя понять и обрести эмоциональную свободу.

Ранее психолог назвала пять признаков психосоматических заболеваний.