При отказе от курения необходимо следить за своим питанием, чтобы организм избежал дополнительного стресса. Об этом рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.
По словам врача, прежде всего из рациона необходимо убрать "мусорную еду". Также не стоит в этот период пить алкоголь.
"В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона «мусорную еду», продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя", - поделился Масякин с РИА Новости.
Лучше всего перед попыткой бросить курить проконсультироваться с врачом. Специалист даст ряд рекомендаций, а также поможет составить подходящую диету.
Масякин предупредил, что прекращение курения влияет на обмен веществ, поэтому в организме повышается уровень "гормона голода" и человек начинает "заедать стресс". Лучше всего в такие моменты есть фрукты и овощи - они ограничивают набор веса благодаря высокому содержанию пищевых волокон.
Ранее стоматолог Луиза Автандилян назвала курение одной из главных причин повреждения зубов и десен.
Свежие комментарии