Психолог Шабшин объяснил, как избавиться от привычки есть сладкое

Как правило, люди пытаются заесть сладким дискомфорт - стресс, усталость, обиду и одиночество. Об этом "Известиям" рассказал психолог Илья Шабшин.

Он указал, что в таком случае человеку стоит осознать причину такого состояния и заменить привычку есть много сладкого на более полезную. Шабшин уточнил, что без работы с психологическими истоками проблемы менять пищевые привычки бесполезно.

 

"Чтобы избавиться от вредной привычки, люди обычно заменяют ее чем-то невредным, но выполняющим ту же функцию, что и сама привычка. Со сладостями та же ситуация. После осознания причины тяги к сладкому нужно найти что-то, что позволит безвредно оставить эту привычку в прошлом и заменить на более полезную", - добавил психолог. 

Ранее диетолог Писарева перечислила вредные продукты для завтрака.