Психолог объяснил, как избавиться от зависимости от социальных сетей

Caroline Seidel / dpa

Психолог социально-реабилитационного центра "Алтуфьево" департамента труда и соцзащиты Москвы Антон Демаков дал советы по преодолению зависимости от социальных сетей.

С проблемой зависимости от социальных сетей сталкивается все больше современных людей. У людей все чаще появляется ощущение, что в интернете проще встретить любовь, высказаться о своих проблемах, завести друзей.

Многие пользователи переоценивают значимость виртуального мира.

В зоне риска в плане зависимости от интернета находятся как подростки, имеющие проблемы в школе, так и взрослые люди, у которых нет друзей и увлекательного хобби, отметил Демаков РИА Новости.

"Начните рисовать, петь, прыгать на батутах, запишитесь на танцы. Начните больше времени проводить с реальными друзьями, семьей. Пригласите родных сходить на прогулку", – советует психолог.

Также психолог советовал погружаться в интернет лишь работникам физического труда. Люди, и так работающие в интернете, должны отдыхать, занимаясь спортом, имея полноценный сон, либо можно принять контрастный душ после работы.

Психолог советует проследить, как человек использует смартфон.

"Зачастую мы просто бесполезно листаем ленты в Instagram или во "ВКонтакте". А теперь замените эти приложения на книгу. Скачайте себе на телефон книгу или носите ее с собой", - советует специалист.

Психолог советует пользоваться телефоном только тогда, когда это действительно необходимо.

Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, необходимо обратиться к специалисту.