Здоровому человеку хватает витаминов, содержащихся в пище, а их злоупотребление способно навредить здоровью. Объяснил Sputnik опасность избытка витаминов кандидат медицинских наук и врач-гепатолог Сергей Вялов.
"Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много.
Все думают, что едят отвратительные продукты, в которых нет витаминов, а на самом деле они есть", — заявил врач.Врач также отметил, что чрезмерное потребление витаминов без назначения специалиста способно привести к гипервитаминозу. Особую опасность стоит ждать от витамина D, так как злоупотребление им и его избыток вымывает кальций из организма.
Сергей Вялов объяснил, что потребность в витамине D ежедневно составляет примерно 600-800 международных единиц (МЕ). Многие же принимают по 2000-4000 МЕ каждые сутки.
Специалист подчеркнул, что слишком большие дозы способны угнетать иммунитет, нарушать тонус сосудов и память. Последнее исследование в Великобритании же продемонстрировало, что избыток витамина D способствует развитию умственной отсталости.
Ранее терапевт Олеся Савельева назвала быструю утомляемость симптомом нехватки витамина D.
Свежие комментарии