Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые не стоит употреблять, чтобы поднять себе настроение.
В первую очередь, доктор посоветовала исключить из рациона алкоголь, поскольку он приподнимает настроение только вначале, а после наступает обезвоживание и интоксикация.
"Самочувствие и настроение падают", - пояснила эксперт "Вечерней Москве".
Также диетолог рекомендовала не есть сладкое и соленое на голодный желудок: легкую эйфорию быстро сменит раздражительность и упадок сил. Тот же самый эффект будет от любого типа колбас, бекона и других видов обработанного мяса.
Салаты под майонезом и жирное мясо также могут привести к ухудшению настроения, поскольку "желудок "оттянет" для переваривания тяжелой пищи изрядное количество крови". Это приведет к усталости и ухудшению настроения.
Улучшить эмоциональное состояние помогут фрукты, в том числе цитрусовые, а также грибы вешенки. Также Соломатина посоветовала темный шоколад, морковь, йогурт или орехи. Также можно есть сложные углеводы: овсянку, пасту с морепродуктами, жирную рыбу - это должно помочь победить хандру.
По словам врача: "Хороши также финики, сухофрукты и зеленый чай".
Доктор отметила, что большое количество шоколада все-таки может вызвать боль в голове.
Свежие комментарии