Психиатр рассказала, как эффективно справиться со стрессом

CHROMORANGE / Bilderbox

Психиатр, невролог Ольга Котова назвала методы борьбы со стрессом, которые более эффективны, чем алкоголь или пища. Об этом передает Sputnik.

Она перечислила следующие способы:

Отвлечение от внутренних эмоций на что-то внешнее – простые действия, которые заставляют сосредоточиться.
К примеру, можно попробовать отыскать в комнате пять предметов определенного цвета. Чем сложнее будет их найти, тем проще расслабиться. Тактильные ощущения – можно воспользоваться, например, специальными антистресс-игрушками. Однако в случае острого стресса это не поможет.

Специалист предупредила, что попытки "запить" или "заесть" стресс могут только усугубить состояние и негативно отразиться на состоянии здоровья.

"Не бывает так, что сегодня вы съели половину тортика и все стало хорошо. Обычно эта привычка начинает закрепляться, возникает лишний вес и другие проблемы", – отметила Ольга Котова.

Ранее психолог рассказала, как не переживать из-за отмены отпуска за рубежом.