Назван неожиданный и эффективный способ побороть бессонницу

Depositphotos

Объятия являются эффективным способом заснуть. Об этом сообщает Express со ссылкой на врачей из Великобритании.

Так, во время изучения эксперты обнаружили, что сложности с засыпанием имеют примерно 16 миллионов жителей Великобритании. Исследователи объяснили это выбросом кортизола в течение дня.

Гормон отвечает за реакцию на стресс. Для хорошего же сна нужно уменьшить количество кортизола в организме.

Специалисты обнаружили позитивное влияние объятий на здоровье человека. Если лечь в постель поудобнее и обнять любимого человека, то это существенно уменьшит чувство беспокойства и улучшит настроение. Организм же станет вырабатывать серотонин, который важен для цикла сна и бодрствования.

По мнению исследователей, смягчение влияния стресса при объятиях улучшит работу сердца и сосудов. Также это помогает иммунной системе. Все потому, что выброс дофамина расслабляет мускулатуру. Помимо этого, объятия помогут справиться не только с бессонницей, но и с депрессией.

Ранее был назван способ заснуть за две минуты.