Ученые выяснили, сколько человеку нужно загорать на солнце

Испанские ученые установили точное время и продолжительность нахождения на солнце, пишет "Лента.ру".

Главный критерий, который лег в основу исследования, это получение оптимальной дозы витамина D. Он под воздействием дневного света синтезируется в коже человека.

Так, в январе ученые рекомендуют находиться на солнце почти 2 часа.

В апреле и июле будет достаточно 10 минут в день. В октябре – по полчаса. Таковы рекомендации для южных умеренных широт.

На севере на солнце необходимо находиться гораздо дольше. Но весной и летом с 13:00 часов и 20 минут в период с 15:00 до 17:00 достаточно для того, чтобы восполнить нехватку витамина D.

Ученые проводили эксперименты с 2003-го по 2010 год.