Диетолог раскрыла способ ни в чем себе не отказывать и не набирать вес

Depositphotos

Во время летнего отпуска люди могут спокойно не соблюдать диеты и при этом не набирать вес. Соответствующее заявление сделала австралийский диетолог Лиэнн Уорд.

По ее словам, существует несколько правил, которые позволяют вести такой образ жизни. В частности, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок, сообщает Nine.com.au.

А вот алкоголем злоупотреблять не стоит, поскольку спиртное исключительно калорийно.

Кроме того, людям не следует наедаться до отвала. За один день фигуру это не испортит, но последствия ежедневного переедания будут тяжелыми.

Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о том, употребление каких напитков натощак может обернуться проблемами со здоровьем. Специалист заметил, что следует избегать употребления компотов, сладкого чая, поскольку они могут привести к резкому скачку уровня сахара в крови. 

Диетолог заметил, что перед едой утром будет полезно выпить стакан воды. Все остальные напитки, в том числе привычные утренний кофе и чай, способны навредить организму.