Психофизиолог, руководитель центра "Нейрофитнес" Вячеслав Лебедев рассказал, что замедлить старение мозга может здоровый образ жизни, передает радио Sputnik.
Специалист пояснил, что мозг начинает стареть уже к тридцати годам. Это проявляется в ухудшении памяти и снижении эффективности работы.
"Человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать", – объяснил Лебедев.
Он назвал три ключевые составляющие здорового образа жизни, которые спасут от старения мозга.
"Сон, питание и физическая активность. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся, — то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье", – отметил психофизиолог.
Если крепкий сон, здоровое питание и спорт не помогают восстановить память, то нужно обратиться к врачу.
Свежие комментарии