Диетолог Маргарита Макуха назвала опасной монодиету, которая считается популярным способом похудения к лету, сообщает "Лента.ру".
Монодиета предполагает употребление в пищу только одного продукта. Например, кефира, яблок, яиц или овощей
По словам специалиста, такой вид питания грозит дефицитом необходимых организму макро- и микронутриентов.
"Такие диеты способствуют формированию нездоровых пищевых привычек, выражающихся, например, в постоянных попытках сесть на диету и строго ограничить рацион с последующими срывами и перееданием", – отметила диетолог.
Кроме того, людям психологически тяжело ограничивать себя в выборе продуктов. Особенно в компании друзей или в гостях.
Из-за нехватки калорий может произойти потеря мышечной и костной массы и нарушение синтеза гормонов.
Диетолог предупредила, что после такой диеты вес может вернуться и даже увеличиться. Также повышаются риски сердечных патологий и злокачественных образований.
Свежие комментарии