На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

РЕН ТВ

195 210 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анастасия Гончарова
    отпустить не отпустят ,а вот обмен может быть когда наиграются с обеих сторон в "шпиёнов" и бандитов🤨😼😺Криминальный авто...
  • Алекандр Крымский
    У акул новая пища появилась в израиле они помогают Ирану сокращать жидяев.Море больше не бе...
  • Ирина Галивец
    Лишь бы теперь не отпустили после звонка сверху…Криминальный авто...

Диетолог раскрыл способ сохранить здоровый вес после 40 лет

pixabay/photochur

Чтобы с возрастом не набрать лишние килограммы, нужно следить за своим питанием, быть физически активным и высыпаться по ночам. Соответствующее заявление сделала диетолог Керри Мейджор.

По ее словам, в рацион людям старше 40 лет следует включать больше белка и растительных волокон, сообщает Red.

Чтобы здоровое питание не надоедало, можно экспериментировать и пробовать новые рецепты. К тому же, обеды можно готовить на неделю вперед и планировать питание заранее.

От диет, которые вынуждают меньше есть, Мейджор советует отказаться. Она подчеркнула, что подобные диеты трудно соблюдать, да и к положительному результату они приводят редко.

Диетолог посоветовала больше двигаться в течение дня, а не только заниматься спортом. В частности, для этого можно отказаться от автомобиля.

Ранее сообщалось, что специализированные кофе и чай для похудения действительно способствуют уменьшению массы тела, но могут быть опасными для здоровья. Об этом рассказала врач-диетолог, руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнева.

По словам диетолога, такой метод похудения не только дает кратковременный эффект, но и может стать причиной нарушения сердечного ритма.

 

Ссылка на первоисточник
наверх