Depositphotos
Врач поделилась простым способом, который поможет человеку привести артериальное давление в норму без помощи лекарственных препаратов.
Врач-кардиолог Мария Чайковская уточнила, что для того, чтобы снизить артериальное давление, человеку порой бывает достаточно наладить дыхание. При этом прием таблеток или иных лекарственных препаратов в таком случае может даже не понадобиться.
"Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вход через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался", — рассказала о технике выполнения дыхательной гимнастики специалист на своем YouTube-канале.
По словам Чайковской, дышать таким образом необходимо медленно, всего шесть раз в минуту. Она заметила, что выдохи должны быть медленными и глубокими. Как уточнила врач, следует убедиться в том, что рука, которая лежит сверху, остается неподвижной.
Врач добавила, что данное упражнение также подойдет и людям, которые не страдают от проблем частого пульса и блокад сердца. При этом Чайковская уточнила, что людям, которые контролируют свое артериальное давление таблетками, отказываться от их приема однозначно не стоит.
Ранее сообщалось, что повышенное артериальное давление может приводить к смерти в весьма молодом возрасте. Соответствующее заявление сделал заведующий отделением кардиологии Госпиталя для ветеранов войн №2 Сергей Иванов.
До этого турецкие врачи рассказали о способах снизить артериальное давление, рекомендовав пациентам пересмотреть свои пищевые привычки.
Свежие комментарии